2021/11/24 12:14
口コミが励みに！
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
弱く感じるような施術でも、何が原因で、どのような状態になっているのかを、正しくチェックして一つ一つ正していくことで、慢性的になっていた身体の不調や気づいていなかった身体の不具合も、改善していくことができます。
弱い施術でも改善できるのに、ぎゅうぎゅう押すような施術ですと、改善ポイントを通り過ぎて逆に身体を痛めてしまうこともあります。
不調の原因をしっかり把握して、圧の力・施術をしていく方向など正しく整えていくことで改善させていけるのです。
弱い施術で改善できるということは、ちょっとしたことで不調にしてしまうこともできてしまいます。
何年も整体をやっていても、翌日の身体の状態がどのようになっているか、気になって仕方がない毎日です。
そのような日々での、口コミやメッセージはとても励みになります。
嬉しい口コミは素直に嬉しいですし、厳しい感想もこれからの改善点を知れてありがたく感じています。
これからも何かお気づきのことがあれば教えてください。
わたくし1人だけでやっている半個室型の整体院ですので、施術以外でも室温や音のボリュームなども可能な範囲で対応していますので、気軽にお伝えください。
◎50代／女性
普通にぎゅうぎゅう押されるのかと思いきや関節をそっとやわらげていただき、気づいたら肩と腰の痛みが軽減していました。ちょっとびっくり。少し間があいてしまいましたが、また通いたいと思います。
◎40代／女性
3回目の施術をお願いしました。やはりやっていただいた夜はものすごくよく眠れます。自分では取れない身体の緊張感を取りたい方、全体を一度診てもらいたい方オススメです。施術はどこをどうされてるのかよくわからない感じのさする程度の刺激やちょっとツボを押す程度でマイルドなのですが、翌日のスッキリ具合が違います。今回は身体の緊張感が取れてリラックス出来て深い睡眠が取れたので翌日の仕事もはかどり助かりました。ありがとうございました。
◎50代／女性
全身をほぐして頂きました。2-3日様子をみましたが、かなり良い感じでした。とても丁寧に説明して頂き、手軽に出来る体操も教えてもらい毎日仕事中にやっています。
回数券も有りお安く通えるので、今後も暫く通いたいと思っています。
◎30代／女性
施術が終わってお店を出てから歩いていると、足の運びや姿勢が自然に整っていて、いつもの自分とは思えない感覚に感動しました。施術して頂いて良かったです。
2021/11/20 10:01
肩こりとディープ・フロントアーム・ライン(DFAL)
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
アナトミートレインは12のラインがありますが、今回はその中の1つである、DFALについてまとめてみました。
アナトミートレイン：筋肉を包んでいる膜(筋膜)は複数の筋肉をまたいで繋がっていて、筋肉を連鎖させる役割をしているラインをアナトミートレイン(筋筋膜経線)という。
・DFALの走行
体幹から上肢まで連結するラインは４つありますが、前面の深層を走るラインで、胸の奥側にある小胸筋から親指の手のひら側まで繋がっているライン
小胸筋→烏口突起→上腕二頭筋／烏口腕筋／上腕筋→橈骨骨膜→母指球筋群
スマホ操作で親指に負担をかけている生活に加え、寒くなってきて肩を前にすぼめる姿勢になり、胸の筋肉(小胸筋)も緊張させやすいので、この季節に肩こりが増える要因にもなっているラインです。
手のひらでは、親指の付け根にある大菱形骨という部分が硬くなりやすく、小胸筋に緊張が伝わることで、肩こりを強ませている方も多いです。
大菱形骨のセルフケアもしてあげましょう。
動画はコチラから👇
https://www.instagram.com/p/CWccNV4FRh3/?utm_medium=copy_link
予約はコチラから👇
2021/11/15 10:40
眠気解消には肋骨！
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
「しっかり寝てるのに日中眠い！」
といった内容の質問を最近複数の方から頂きました。
日中の眠気解消の代表的なものは
・朝日を浴びる
・適度な運動をする
・寝る前にパソコンやスマホを使用しない
あたりでしょうか！
リモートワークも続いていて外に出る時間が少なくなり、日を浴びない・歩かないといったことが眠気の原因かもしれませんが、身体の変調としては“肋骨が硬く動きが悪くなっている”こともあります。
肋骨って動くの？と思うかもしれませんが、肋骨は動きます。
とはいえ自分の意思で動かせませんが、腕を動かしたり、呼吸で肺の動きと共に動きます。
肋骨が硬くなると、肺が膨らもうとしているのを肋骨が押さえつけてしまっているんです。
そうすると、睡眠中の呼吸が浅くなってしまい、しっかり寝たのに疲れが取れていない！といったことになり、日中の眠気に繋がります。
脇の下は大きな筋肉の胸の筋肉がないので、肋骨をほぐしやすいです。
前鋸筋や肋間筋といった身体を支えている筋肉の緊張をとりながら、肋骨もほぐすといいですよ！
日中の眠気でお困りでしたらお試しください。
動画はこちらから👇
https://www.instagram.com/p/CWR6Bkyv0nv/?utm_medium=copy_link
予約はこちらから👇
2021/11/06 16:49
肩こりとスーパーフィシャル・バックアーム・ライン(SBAL)
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です
アナトミートレイン：筋肉を包んでいる膜(筋膜)は複数の筋肉をまたいで繋がっていて、筋肉を連鎖させる役割をしているラインをアナトミートレイン(筋筋膜経線)という。
アナトミートレインは12のラインがありますが、今回はその中の1つである、SBALについてまとめてみました。
・SBALの走行
体幹から上肢まで連結するラインは４つありますが、後面の表層を走るラインで、僧帽筋から手背まで繋がっているライン
僧帽筋→三角筋→外側筋間中隔→前腕伸筋群→背側面の筋群
パソコンなどのデスクワークが多いと、手首を反らす筋肉(前腕伸筋群)が強ばりだして、三角筋を通して僧帽筋を緊張させることになり、慢性的な肩こりに繋がるラインです。
前腕伸筋群の代表的な筋肉である、長橈側手根伸筋も意外と固く凝っている方も多いです。
前腕部のセルフケアもしてあげましょう。
健康相談もお待ちしています。
動画はコチラから👇
https://www.instagram.com/p/CV45HTFP37j/?utm_medium=copy_link
予約はコチラから👇
2021/11/02 16:09
肩こりとみぞおち
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
「脚の付け根はどこ？」と質問されたら
「股関節！」と答える方が多いと思います。
間違いではないですが、肩こり・首こり改善のポイントとして、意識を股関節ではなく、もっと上、みぞおちから脚が生えているイメージを持つと肩こりを緩和させる効果もあるんです。
みぞおちの位置は背骨の胸椎12番の高さにあります。
ここには背骨(胸椎12番〜腰椎4番)から大腿骨の上部内側(小転子)に付いている、上半身と下半身を唯一繋いでいる大腰筋という大切な筋肉があります。
大腰筋は体幹のインナーマッスルでもありますが、他のインナーマッスルである横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋に直接・間接的に繋がって機能させている関係性もあるので、大腰筋が良い状態で働くことで、胸から上が体幹部の上に乗っているように安定されるので、姿勢も良い状態でキープできるようになり、背中や肩、首に不必要な力みが抜け、胸も自然と開き良い姿勢をキープできるようになってくるのです。
肩の力が抜けるので肩こり改善以外にも、運動パフォーマンス向上、疲れにくい身体づくりにも効果が期待できますよ。
みぞおち！意識してみてください。
動画はこちらから👇
https://www.instagram.com/p/CVw6vHOvrax/?utm_medium=copy_link
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