2021/11/06 16:49
肩こりとスーパーフィシャル・バックアーム・ライン(SBAL)
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です
アナトミートレイン：筋肉を包んでいる膜(筋膜)は複数の筋肉をまたいで繋がっていて、筋肉を連鎖させる役割をしているラインをアナトミートレイン(筋筋膜経線)という。
アナトミートレインは12のラインがありますが、今回はその中の1つである、SBALについてまとめてみました。
・SBALの走行
体幹から上肢まで連結するラインは４つありますが、後面の表層を走るラインで、僧帽筋から手背まで繋がっているライン
僧帽筋→三角筋→外側筋間中隔→前腕伸筋群→背側面の筋群
パソコンなどのデスクワークが多いと、手首を反らす筋肉(前腕伸筋群)が強ばりだして、三角筋を通して僧帽筋を緊張させることになり、慢性的な肩こりに繋がるラインです。
前腕伸筋群の代表的な筋肉である、長橈側手根伸筋も意外と固く凝っている方も多いです。
前腕部のセルフケアもしてあげましょう。
健康相談もお待ちしています。
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