こんにちは

わたなべ整体の渡邉です。

 

30℃を超えるのが当たり前、最高気温が30℃を下回った日には「今日寒い？？？」なんて勘違いしてしまうくらい、異常な暑さが続いていますね！

 

わたなべ整体は暑さに負けずに、8月は通常営業致します。

※お盆期間中は短縮営業になります。

 

⭐️8月の営業＆お休み⭐️

8月は通常通り営業致します。

※10日(土)〜17日(土)は営業時間9時〜19時です。

 

夏休みは毎年9月以降に頂いています。

今年もその予定でいますので、その際は連休を頂くことになり、ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いします。

 

通常定休日：木曜日・第3日曜日

 

8月も“わたなべ整体”をよろしくお願いします。

 

⭐️8月のお休み

1日(木)•8日(木)•15日(木)•18日(日)•22日(木)•29日(木)

 

営業時間：平日9時〜21時

　　　　　土•日•祝9時〜19時

 

整体 以外にもストレッチ整体、パーソナル運動のコースもあります。

ご自身の身体に合わせて、身体を整えましょう！

 

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こんにちは

わたなべ整体の渡邉です。

 

ビタミンの一つであるビタミンDについてもお伝えしましたが、今回は“ビタミンE”についてです。

 

ビタミンEは血管障害に対して効果があるといわれていて、動脈硬化、血栓の予防、血圧の低下やLDL(悪玉)コレステロ ールの減少、細胞膜を健全に保つなどの働きがあり、身体のサビ取り効果(抗酸化作用)もあることから、“若返りのビタミン”とも呼ばれています。

 

水に溶けにくく油に溶けやすい脂溶性ビタミンでもあるので、生で食べるより炒め物などで摂取の吸収率が高くなりやすい特徴もあり、日々の食生活にも取り入れやすいので、極端に偏った食生活ではなければ欠乏にはなりにくいといわれています。

 

◯ビタミンEが多く含む食品

・アーモンド・オリーブオイル・アボカド・かぼちゃ・卵・うなぎ・大豆

 

ビタミンEには血行促進作用があり、皮膚の新陳代謝(ターンオーバー)を高め、メラニンの排出を促してくれるので、美白効果や肌のくすみ改善にも期待できるといわれています。

シミ・そばかすなどの肌トラブルが気になる方は栄養バランスを考えながらしっかり摂るようにしましょう！

 

ビタミンEについては以上です。

他のビタミンについても、次回以降説明していきます。

 

もっと詳しく知りたいなどありましたらご連絡ください。

 

【整体×栄養】

どちらも健康維持・向上に欠かせないものですよ！

 

予約＆問い合わせ

https://instabio.cc/watanabeseitai

 

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