2021/12/13 19:20
疲れにくい身体とフロント・ファンクショナル・ライン(FFL)
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
アナトミートレインは12のラインがありますが、今回はその中の1つである、FFLについてまとめてみました。
アナトミートレイン：筋肉を包んでいる膜(筋膜)は複数の筋肉をまたいで繋がっていて、筋肉を連鎖させる役割をしているラインをアナトミートレイン(筋筋膜経線)という。
・FFLの走行
身体の前面でX字を形成して、上肢と下肢を連結(大胸筋停止部〜長内転筋/短内転筋停止部)しているラインで、肩関節や股関節、体幹の安定性を高めるのに大切なライン
大胸筋→腹直筋／錐体筋→長内転筋／短内転筋
運動やスポーツ時に手脚の動きを安定させ、バランスを保つ働きをし、上肢からの運動を体幹・下肢に伝え、下肢の運動を体幹・上肢に伝えるといったように、上肢下肢の相互に関係しあい、パワーの強化に繋がるラインです。
上肢と下肢の連動性を高めて、スムーズに動く身体にして疲れにくい身体にしていきましょう。
健康相談もお待ちしています。
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2021/12/07 20:41
ぽっこりお腹解消にはココ！
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
骨盤の底でハンモックのように内臓を正しい位置に保つ役割をしていて、腰痛や尿漏れの予防、女性の方ですと生理痛の緩和にも効果があるといわれている、体幹のインナーマッスルのひとつである骨盤底筋。
座った時に床とぶつかる骨の坐骨の間にあります。
骨盤底筋を介して他のインナーマッスルも使いやすくなることで、ぽっこりお腹を解消させる力もでてきますよ！
試してみてください。
健康相談もお待ちしています。
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2021/12/02 23:40
肩こりとディープ・バックアーム・ライン(DBAL)
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
アナトミートレインは12のラインがありますが、今回はその中の1つである、DBALについてまとめてみました。
アナトミートレイン：筋肉を包んでいる膜(筋膜)は複数の筋肉をまたいで繋がっていて、筋肉を連鎖させる役割をしているラインをアナトミートレイン(筋筋膜経線)という。
・DBALの走行
体幹から上肢まで連結するラインは４つありますが、後面の深層を走るラインで、肩甲骨を停止部としている首と背中の筋肉から小指の手のひら側まで繋がっているライン
肩甲挙筋／菱形筋→棘上筋／棘下筋／小円筋→上腕三頭筋→尺骨骨膜→小指球筋群
DBALには肩のインナーマッスル(棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋)の4つのうちの3つ(棘上筋、棘下筋、小円筋)が含まれているので、肩の安定性を保つのに大切なラインです。
スマホ操作などで親指を使うことが多い生活をしていると、親指を優位に働く癖が強くなり小指側の働きが弱化することで、DBALへの刺激が弱まりインナーマッスルの働きも鈍くなってしまいます。
インナーマッスルの働きが鈍くなることで肩の安定性が得られなくなるので、力を発揮することに使われるアウターマッスル(大胸筋や三角筋など)で制御されるようになることで細やかな動きが出来づらくなり、肩こりだけでなく腱板断裂やインピンジメント症候群といった損傷にも繋がる可能性が高まってしまいます。
普段の生活でも小指側を使うようにしてみるのもケアになりますよ！
健康相談もお待ちしています。
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2021/11/24 12:14
口コミが励みに！
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
弱く感じるような施術でも、何が原因で、どのような状態になっているのかを、正しくチェックして一つ一つ正していくことで、慢性的になっていた身体の不調や気づいていなかった身体の不具合も、改善していくことができます。
弱い施術でも改善できるのに、ぎゅうぎゅう押すような施術ですと、改善ポイントを通り過ぎて逆に身体を痛めてしまうこともあります。
不調の原因をしっかり把握して、圧の力・施術をしていく方向など正しく整えていくことで改善させていけるのです。
弱い施術で改善できるということは、ちょっとしたことで不調にしてしまうこともできてしまいます。
何年も整体をやっていても、翌日の身体の状態がどのようになっているか、気になって仕方がない毎日です。
そのような日々での、口コミやメッセージはとても励みになります。
嬉しい口コミは素直に嬉しいですし、厳しい感想もこれからの改善点を知れてありがたく感じています。
これからも何かお気づきのことがあれば教えてください。
わたくし1人だけでやっている半個室型の整体院ですので、施術以外でも室温や音のボリュームなども可能な範囲で対応していますので、気軽にお伝えください。
◎50代／女性
普通にぎゅうぎゅう押されるのかと思いきや関節をそっとやわらげていただき、気づいたら肩と腰の痛みが軽減していました。ちょっとびっくり。少し間があいてしまいましたが、また通いたいと思います。
◎40代／女性
3回目の施術をお願いしました。やはりやっていただいた夜はものすごくよく眠れます。自分では取れない身体の緊張感を取りたい方、全体を一度診てもらいたい方オススメです。施術はどこをどうされてるのかよくわからない感じのさする程度の刺激やちょっとツボを押す程度でマイルドなのですが、翌日のスッキリ具合が違います。今回は身体の緊張感が取れてリラックス出来て深い睡眠が取れたので翌日の仕事もはかどり助かりました。ありがとうございました。
◎50代／女性
全身をほぐして頂きました。2-3日様子をみましたが、かなり良い感じでした。とても丁寧に説明して頂き、手軽に出来る体操も教えてもらい毎日仕事中にやっています。
回数券も有りお安く通えるので、今後も暫く通いたいと思っています。
◎30代／女性
施術が終わってお店を出てから歩いていると、足の運びや姿勢が自然に整っていて、いつもの自分とは思えない感覚に感動しました。施術して頂いて良かったです。
2021/11/20 10:01
肩こりとディープ・フロントアーム・ライン(DFAL)
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
アナトミートレインは12のラインがありますが、今回はその中の1つである、DFALについてまとめてみました。
アナトミートレイン：筋肉を包んでいる膜(筋膜)は複数の筋肉をまたいで繋がっていて、筋肉を連鎖させる役割をしているラインをアナトミートレイン(筋筋膜経線)という。
・DFALの走行
体幹から上肢まで連結するラインは４つありますが、前面の深層を走るラインで、胸の奥側にある小胸筋から親指の手のひら側まで繋がっているライン
小胸筋→烏口突起→上腕二頭筋／烏口腕筋／上腕筋→橈骨骨膜→母指球筋群
スマホ操作で親指に負担をかけている生活に加え、寒くなってきて肩を前にすぼめる姿勢になり、胸の筋肉(小胸筋)も緊張させやすいので、この季節に肩こりが増える要因にもなっているラインです。
手のひらでは、親指の付け根にある大菱形骨という部分が硬くなりやすく、小胸筋に緊張が伝わることで、肩こりを強ませている方も多いです。
大菱形骨のセルフケアもしてあげましょう。
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https://www.instagram.com/p/CWccNV4FRh3/?utm_medium=copy_link
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