2021/05/25 20:04
軸のある身体で元気な身体に！
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
骨盤がズレるといった表現を使うことがありますが、骨盤にある関節は動いても1～2mmといわれるくらい微小に動くだけで、ズレるようなことはないんです。
しかしズレるんです。
実際にはズレてはいないのでしょうが、施術者の感覚的にはズレているんです。
しかもズレは全身あちこちでおきています。
普段の姿勢や動きの癖でズレてしまい、その位置が楽に感じるようになり、正しい位置だと脳が勘違いをしてしまっているのです。
その状態でストレッチやヨガのポーズをとってもその効果は半減どころか、逆にその勘違いを大きくしてしまうこともあります。
ストレッチをやっているのに体が柔らかくならない！
ヨガをやっているのに腰痛が悪化した！
それ体のズレが原因かもしれませんよ。
ズレは手や足の指にもおきます。
体は膜でも繋がっているので、指のズレを正しい位置に戻していくと、そこから順番に腕の軸・体の中心軸と体を正しく安定させる軸が通り整っていき、肩凝りや腰痛の改善にもなっていくのです。
凝ってる場所を柔らかくする！
とか
体の動きを左右均等にする！
といったことでは軸は通りません。
軸のある体には何歳からでもなれます。
年齢は関係ないですよ。
痛まない身体！疲れにくい身体！にしましょう。
ご予約ご来院お待ちしています。
2021/05/19 01:49
筋トレと有酸素運動とダイエット
ダイエットには筋トレより有酸素運動のが効果的といわれていますが、最近では筋トレによって体脂肪を分解する働きが最大で48時間続くことが分かってきて、筋肉の中にある“サルコリピン”という特殊なたんぱく質が体の熱をつくる物質として注目されたり、夢の若返りホルモンともいわれているマイオカインの一種である“インターロイキン6(IL-6)”が、糖質と脂質の代謝を改善させる作用もあるとの研究が進んできています。
2021/05/14 07:28
骨盤はズレないけどズレる！
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
骨盤がズレるといった表現を使うことがありますが、骨盤にある関節は動いても1～2mmといわれるくらい微小に動くだけで、ズレるようなことはないんです。
しかしズレるんです。
実際にはズレてはいないのでしょうが、施術者の感覚的にはズレているんです。
しかもズレは全身あちこちでおきています。
普段の姿勢や動きの癖でズレてしまい、その位置が楽に感じるようになり、正しい位置だと脳が勘違いをしてしまっているのです。
その状態でストレッチやヨガのポーズをとってもその効果は半減どころか、逆にその勘違いを大きくしてしまうこともあります。
ストレッチをやっているのに体が柔らかくならない！
ヨガをやっているのに腰痛が悪化した！
それ体のズレが原因かもしれませんよ。
ズレは手や足の指にもおきます。
体は膜でも繋がっているので、指のズレを正しい位置に戻していくと、そこから順番に腕の軸・体の中心軸と体を正しく安定させる軸が通り整っていき、肩凝りや腰痛の改善にもなっていくのです。
凝ってる場所を柔らかくする！
とか
体の動きを左右均等にする！
といったことでは軸は通りません。
軸のある体には何歳からでもなれます。
年齢は関係ないですよ。
痛まない身体！疲れにくい身体！にしましょう。
2021/03/03 18:11
体幹トレーニングの紹介 －其の２－
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
⭐️家でもできる運動・家トレ⭐️
ー体幹トレーニング 2ndー
体幹の運動は比較的地味な動きのものが多いです。
とはいえ室内でないとなかなかできない！
信号待ち、電車待ち、休憩中などのちょっとした時間にできたら便利ですよね。
今回はそんな手軽に行える体幹トレーニングの紹介です。
ちょっとでいいのでちょっとずつ毎日身体を動かす習慣を身につけましょう！
2021/02/23 17:28
体幹トレーニングの紹介 ー其の1ー
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
家でも簡単にできる体幹トレーニングを紹介します。
運動不足解消に少しずつ身体を動かすようにしていきましょう♪
運動やセルフケアのやり方などのご相談だけでも気軽にご連絡下さい。
