2022/03/07 20:36
猫背の肩こり解消
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
肋骨から肩甲骨に繋がっている前鋸筋(1枚目画像の青部分)は肩こりと関連の深い筋肉です。
特に猫背姿勢になることで前鋸筋が肩甲骨を外側に引っ張り、上方の肋骨を前方に回旋させるように緊張させてしまいます。
上から2番目の肋骨(第二肋骨)は、前鋸筋の付着している面積も大きいので、第二肋骨を整えながら前鋸筋の緊張を緩和させることが、猫背を軽減させ肩こりを解消させるのに大切なポイントです！
前鋸筋が緊張すると、腕を挙げるのも辛くなってくるので、そんな方もケアしてあげてください。
動画はコチラから👇
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2022/01/25 19:12
曲げる捻るで痛まない身体に！
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
自分では真っ直ぐ立っているつもりが曲がっていると注意されたり、左右均等に動かしているつもりが全く違う動きをしていると注意されたことありませんか？
誰にも動きの癖はありますので、左右がきっちり均等な人はいません。
しかしその不均等な状態が身体のあちこちにあることで、慢性的な痛みや繰り返される身体の不調の原因となってしまうんです。
身体の一つ一つの関節は、曲げる伸ばすといった動き以外に、左右に曲げる・左右に捻る・圧縮／牽引といった、8通りの動きが正しく連動できることで、身体のバランスを保つことができているのですが、癖によって動きの良い方向と動きの悪い方向の差が大きくなることで、身体の不調を生んでしまっているんです。
特に身体を左右に曲げる・捻るといった動きのバランスを崩していて不調となっている人は多いです。
曲げる捻るの動きをして、筋肉や関節などに本来の役割を思い出させ、眠っている自然治癒力を起こしましょう！
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2021/12/15 19:21
口コミありがとうございます 〜足腰肩の不調の原因は腕〜
足腰肩の不調の原因は腕に隠れていました。
更に元気な身体になるよう施術させていただきます。
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足腰肩あらゆる部分に不調を感じ、このままじゃイカン！ということで、生まれて初めて整体に行きました。
それがこちらです。
痛いんじゃないかという私の不安に対して常に気遣いながら、不調の原因等を細かく説明しながら施術してくださって、終わり際には家でできるストレッチを教えてくださいました。
なんて親切！
とても清潔感のある店内で、消毒等もしっかりしていました。
昨日伺いましたが、不調だった部分はすっかり楽になって早く行けば良かったとおもいました。
また次回の予約もさせていただきます！
ありがとうございました！
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2021/12/13 19:20
疲れにくい身体とフロント・ファンクショナル・ライン(FFL)
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
アナトミートレインは12のラインがありますが、今回はその中の1つである、FFLについてまとめてみました。
アナトミートレイン：筋肉を包んでいる膜(筋膜)は複数の筋肉をまたいで繋がっていて、筋肉を連鎖させる役割をしているラインをアナトミートレイン(筋筋膜経線)という。
・FFLの走行
身体の前面でX字を形成して、上肢と下肢を連結(大胸筋停止部〜長内転筋/短内転筋停止部)しているラインで、肩関節や股関節、体幹の安定性を高めるのに大切なライン
大胸筋→腹直筋／錐体筋→長内転筋／短内転筋
運動やスポーツ時に手脚の動きを安定させ、バランスを保つ働きをし、上肢からの運動を体幹・下肢に伝え、下肢の運動を体幹・上肢に伝えるといったように、上肢下肢の相互に関係しあい、パワーの強化に繋がるラインです。
上肢と下肢の連動性を高めて、スムーズに動く身体にして疲れにくい身体にしていきましょう。
健康相談もお待ちしています。
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2021/12/07 20:41
ぽっこりお腹解消にはココ！
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
骨盤の底でハンモックのように内臓を正しい位置に保つ役割をしていて、腰痛や尿漏れの予防、女性の方ですと生理痛の緩和にも効果があるといわれている、体幹のインナーマッスルのひとつである骨盤底筋。
座った時に床とぶつかる骨の坐骨の間にあります。
骨盤底筋を介して他のインナーマッスルも使いやすくなることで、ぽっこりお腹を解消させる力もでてきますよ！
試してみてください。
健康相談もお待ちしています。
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