こんにちは、中延にある「わたなべ整体」の渡邉です。

 

出産前後の時期は、ホルモンバランスの変化や骨盤のゆるみなど、身体が大きく変化するタイミングです。

 

「腰が重い」「肩がこる」「骨盤まわりがぐらつく」

そんな不調をそのままにしていませんか？

 

《産前・産後整体コース》は、マタニティ期から産後まで、それぞれの身体の状態に合わせたやさしい整体で、ゆるんだ骨盤や筋肉のバランスを整えていくコースです。

 

身体への負担を最小限にしながら、呼吸を整え、自律神経と姿勢を安定させていく施術を行います。

 

◆ 産前・産後整体コースの目的

 

わたなべ整体の産前・産後整体コースは、

「痛みをとる」だけでなく「回復しやすい身体」をつくることを目的としています。

 

産前は、腰や股関節・背中への負担を減らし、赤ちゃんが過ごしやすいお腹の環境をサポート。

産後は、出産でゆるんだ骨盤を整え、姿勢・呼吸・体幹の安定を取り戻していきます。

 

◆ 特徴

 

・骨盤・股関節・背骨のバランスを整える整体

・自律神経を整えるやさしい手技と呼吸調整

・産前（安定期以降）～産後（1ヶ月検診後）まで対応

・託児同伴OK（赤ちゃんのそばで受けられます）

・ご自宅でできる簡単セルフケアもレクチャー

 

無理な姿勢や強い刺激は行わず、安心して受けられる施術を大切にしています。

 

◆ こんな方におすすめ

 

・産前に腰痛・股関節痛・恥骨の違和感がある方

・出産後の骨盤のゆがみや姿勢のくずれが気になる方

・肩や背中のこり、授乳姿勢のつらさを感じる方

・体型を整えながら回復を早めたい方

・リラックスしながら心身を整えたい方

 

◆ 実施スタイル

 

・産前（安定期以降）／産後（1ヶ月検診後～1年程度）

・お子さま連れでも安心して施術可能

・身体の状態や回復度に合わせてペースを調整

 

無理のない範囲で、お一人おひとりに合わせたケアを行います。

 

◆ まとめ

 

出産は、身体にも心にも大きな変化が起こる時期です。

だからこそ「がんばる前に整える」「がんばったあとを癒す」ことが大切です。

 

産前・産後の身体をやさしくケアし、しなやかで回復力のある身体へと導いていきましょう。

 

中延・戸越公園エリアで、産前・産後の身体を整えたい方は、ぜひ一度《わたなべ整体》の産前・産後整体コースを体験してください。

 

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店舗名：わたなべ整体

施術者：渡邉 貴行（整体師／健康・運動アドバイザー）

所在地：東京都品川区豊町6-6-1 メゾンルトゥール1F

アクセス：都営浅草線・東急大井町線「中延駅」徒歩3分

営業時間：平日 9:00～21:00 / 土日祝 9:00～19:00

定休日：木曜日・第3日曜日

ご予約・お問い合わせ：予約はこちら

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こんにちは、中延はにある「わたなべ整体」の渡邉です。

 

「整体を受けたあとは調子がいいけれど、日が経つとまた戻ってしまう」

そんな経験はありませんか？

《家トレコース》は、整体で整えた身体を“自分で維持する力”を身につけるためのコースです。

 

ピラティスの要素を取り入れたやさしい動きで、身体の軸や姿勢を整えながら、呼吸と連動した運動を行っていきます。

家でも続けられる内容なので、疲れにくく、安定した身体づくりに効果的です。

 

◆ 家トレコースの目的

 

わたなべ整体の家トレコースは、単なるエクササイズではなく「身体の再教育」を目的としています。

筋肉や関節の正しい動きを思い出させ、使えていなかった筋肉を目覚めさせることで、整体の効果を長持ちさせていきます。

 

また、姿勢のクセや呼吸の浅さを改善し、日常動作をスムーズに行えるよう導きます。

 

◆ 特徴

 

・ピラティスをベースにした呼吸と体幹トレーニング

・関節や筋膜の動きを意識しながら、しなやかに整える運動

・一人でも、友達やご家族（3名まで）と一緒に参加可能

・ご自宅で継続できるセルフエクササイズもレクチャー

 

道具を使わずにできるシンプルな動きなので、運動が苦手な方でも安心して始められます。

 

◆ こんな方におすすめ

 

・整体の効果を長持ちさせたい方

・疲れにくい身体を自分でつくりたい方

・猫背や反り腰など、姿勢のクセを改善したい方

・肩や腰の重だるさを根本から軽くしたい方

・家族や友人と一緒に身体を動かしたい方

 

◆ 実施スタイル

 

・1人でのマンツーマン指導

・または友人・ご家族と一緒に（最大3名まで）

※動き方やレベルに合わせて丁寧にサポートします。

 

◆ まとめ

 

「整える」だけでなく、「動かして保つ」。

それが、疲れにくく快適に過ごすための第一歩です。

 

家でも続けられる運動を身につけて、整体効果を高めながら、日常のパフォーマンスを上げていきましょう。

 

中延・戸越公園エリアで“自分で整える力”を育てたい方は、

ぜひ一度《わたなべ整体》の家トレコースを体験してください。

 

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店舗名：わたなべ整体

施術者：渡邉 貴行（整体師／健康・運動アドバイザー）

所在地：東京都品川区豊町6-6-1 メゾンルトゥール1F

アクセス：都営浅草線・東急大井町線「中延駅」徒歩3分

営業時間：平日 9:00～21:00 / 土日祝 9:00～19:00

定休日：木曜日・第3日曜日

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こんにちは、中延にある「わたなべ整体」の渡邉です。

 

スポーツをしていて「疲れが抜けにくい」「動きにキレがない」「ケガをしやすくなった」と感じることはありませんか？

《スポーツ整体コース》は、筋肉・関節・神経の連動性を高め、動ける身体とブレない軸をつくるための整体です。

競技パフォーマンスの向上だけでなく、日常動作のスムーズさや姿勢改善にも効果的です。

 

◆ スポーツ整体の目的

 

「頑張っているのに結果が出ない」「思うように身体が動かない」

その原因は、筋肉のアンバランスや関節の詰まり、身体の軸の乱れにあることが多いです。

 

わたなべ整体のスポーツ整体では、筋膜リリースでこわばった筋肉をやわらげ、関節の動きを整えることで、本来の動作パターンを取り戻していきます。

しなやかに動ける身体をつくることで、トレーニングや練習の成果も出やすくなります。

 

◆ 施術の特徴

 

・筋膜リリース × 関節調整 × 自律神経アプローチ

・筋肉や関節だけでなく、身体の軸を整える全身調整

・緊張した筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを促進

・自律神経のバランスを整え、回復力と集中力を高める

 

「強く押す」「ボキボキ鳴らす」といった刺激ではなく、身体が自然に整うやさしい手技で、動きのしなやかさを引き出していきます。

 

◆ こんな方におすすめ

 

・トレーニング後の疲労を早く抜きたい方

・ケガをしにくい身体をつくりたい方

・筋肉の張りや重だるさが取れにくい方

・試合や大会に向けてコンディションを整えたい方

・長くスポーツを楽しめる身体づくりをしたい方

 

◆ 施術を受けるペース

 

パフォーマンスを安定させたい方は、2～3週間に1回の定期メンテナンスがおすすめです。

大会や試合前の調整では、3～5日前に受けておくと筋肉と関節の動きがスムーズになります。

 

◆ まとめ

 

結果を出すための身体は、日々の積み重ねでつくられます。

スポーツ整体は、単なる疲労回復ではなく「動きの質」を高めるためのメンテナンス。

身体の軸を整え、全身がスムーズに連動することで、より高いパフォーマンスとケガをしにくい身体をサポートします。

 

中延・戸越公園エリアで“スポーツに特化した整体”をお探しの方は、

ぜひ一度《わたなべ整体》のスポーツ整体コースをご体感ください。

 

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店舗名：わたなべ整体

施術者：渡邉 貴行（整体師／健康・運動アドバイザー）

所在地：東京都品川区豊町6-6-1 メゾンルトゥール1F

アクセス：都営浅草線・東急大井町線「中延駅」徒歩3分

営業時間：平日 9:00～21:00 / 土日祝 9:00～19:00

定休日：木曜日・第3日曜日

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こんにちは、中延にある「わたなべ整体」の渡邉です。

 

「肩こり・腰痛が出てから整体に通う」ではなく、

「不調が出ない身体を維持するための整体」を！

 

わたなべ整体の《予防整体コース》は、定期的なメンテナンスを通じて、

筋肉や関節、筋膜のバランスを整え、“不調を未然に防ぐ”ことを目的としています。

日々の姿勢やストレスによるゆがみを早めにリセットすることで、

疲れにくく、動きやすい身体をキープしていきましょう。

 

◆ なぜ「予防整体」が必要なのか

 

現代人の身体は、慢性的に“かたまりやすい”状態です。

・長時間のデスクワークで背中や腰がこわばる

・スマホ姿勢で首や肩に負担がかかる

・ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れる

 

こうした小さな積み重ねが「肩こり」「腰痛」「頭痛」「疲れやすさ」に発展します。

痛みが出てからでは回復に時間がかかるため、予防の段階で身体を整えることが大切です。

 

◆ わたなべ整体の予防整体とは

 

・筋膜リリースと関節調整を組み合わせた、全身のバランス調整

・リンパや血流を促し、代謝と回復力を高める

・やさしい手技で自律神経を整え、深いリラックスへ導く

 

施術はすべてわたくし渡邉が担当し、その日の状態に合わせて内容を調整します。

「強く押さない」「無理にひねらない」やさしい整体なので、定期的なケアにも最適です。

 

◆ こんな方におすすめ

 

・最近、疲れが抜けにくい

・肩こりや腰痛が“くり返し出る”

・猫背・反り腰が気になる

・睡眠の質を上げたい

・スポーツや仕事で身体をいい状態に保ちたい

 

◆ おすすめの通院ペース

 

症状が落ち着いたあと、2〜4週間に1回のペースでのケアがおすすめです。

身体がいい状態を覚え、疲れにくく快適に過ごせるようになります。

 

◆ まとめ

 

整体は「治す場所」ではなく「整える習慣」。

身体の小さな変化に気づける方ほど、健康寿命は長くなります。

 

中延・戸越公園エリアで“予防に特化した整体”をお探しの方は、

ぜひ一度《わたなべ整体》の予防整体コースをご体感ください。

 

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店舗名：わたなべ整体

施術者：渡邉 貴行（整体師／健康・運動アドバイザー）

所在地：東京都品川区豊町6-6-1 メゾンルトゥール1F

アクセス：都営浅草線・東急大井町線「中延駅」徒歩3分

営業時間：平日 9:00～21:00 / 土日祝 9:00～19:00

定休日：木曜日・第3日曜日

ご予約・お問い合わせ：予約はこちら

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こんにちは、中延にある「わたなべ整体」の渡邉です。

 

先日ご来院いただいた方から、嬉しい口コミをいただきました。ありがとうございます。今後も皆さまのご期待にお応えできるよう、丁寧な施術とサポートを続けてまいります。

 

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〈お客様の声〉

動きづらさを感じていた身体を、無理に負担をかけることなく丁寧に施術していただき、

おかげさまで驚くほど可動域が広がりました。

自宅で取り入れられるケア方法までご指導くださり、大変勉強になりました。

本当にありがとうございました。

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これからも、「疲れにくく・動きやすい身体づくり」をテーマに、お一人おひとりの身体の状態に合わせた整体を行ってまいります。

 

中延・戸越公園エリアで整体院をお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

 

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店舗名：わたなべ整体

施術者：渡邉 貴行（整体師／健康・運動アドバイザー）

所在地：東京都品川区豊町6-6-1 メゾンルトゥール1F

アクセス：都営浅草線・東急大井町線「中延駅」徒歩3分

営業時間：平日 9:00～21:00 / 土日祝 9:00～19:00

定休日：木曜日・第3日曜日

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