こんにちは、中延はにある「わたなべ整体」の渡邉です。

 

「整体を受けたあとは調子がいいけれど、日が経つとまた戻ってしまう」

そんな経験はありませんか？

《家トレコース》は、整体で整えた身体を“自分で維持する力”を身につけるためのコースです。

 

ピラティスの要素を取り入れたやさしい動きで、身体の軸や姿勢を整えながら、呼吸と連動した運動を行っていきます。

家でも続けられる内容なので、疲れにくく、安定した身体づくりに効果的です。

 

◆ 家トレコースの目的

 

わたなべ整体の家トレコースは、単なるエクササイズではなく「身体の再教育」を目的としています。

筋肉や関節の正しい動きを思い出させ、使えていなかった筋肉を目覚めさせることで、整体の効果を長持ちさせていきます。

 

また、姿勢のクセや呼吸の浅さを改善し、日常動作をスムーズに行えるよう導きます。

 

◆ 特徴

 

・ピラティスをベースにした呼吸と体幹トレーニング

・関節や筋膜の動きを意識しながら、しなやかに整える運動

・一人でも、友達やご家族（3名まで）と一緒に参加可能

・ご自宅で継続できるセルフエクササイズもレクチャー

 

道具を使わずにできるシンプルな動きなので、運動が苦手な方でも安心して始められます。

 

◆ こんな方におすすめ

 

・整体の効果を長持ちさせたい方

・疲れにくい身体を自分でつくりたい方

・猫背や反り腰など、姿勢のクセを改善したい方

・肩や腰の重だるさを根本から軽くしたい方

・家族や友人と一緒に身体を動かしたい方

 

◆ 実施スタイル

 

・1人でのマンツーマン指導

・または友人・ご家族と一緒に（最大3名まで）

※動き方やレベルに合わせて丁寧にサポートします。

 

◆ まとめ

 

「整える」だけでなく、「動かして保つ」。

それが、疲れにくく快適に過ごすための第一歩です。

 

家でも続けられる運動を身につけて、整体効果を高めながら、日常のパフォーマンスを上げていきましょう。

 

中延・戸越公園エリアで“自分で整える力”を育てたい方は、

ぜひ一度《わたなべ整体》の家トレコースを体験してください。

 

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店舗名：わたなべ整体

施術者：渡邉 貴行（整体師／健康・運動アドバイザー）

所在地：東京都品川区豊町6-6-1 メゾンルトゥール1F

アクセス：都営浅草線・東急大井町線「中延駅」徒歩3分

営業時間：平日 9:00～21:00 / 土日祝 9:00～19:00

定休日：木曜日・第3日曜日

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