こんにちは

わたなべ整体の渡邉です。

 

運動はたくさんの種目をやらと意味がない！

なんてことはありません。

 

１日１種目でもいいんです。

回数も１回でもいいんです。

やった自分を褒めてあげましょう。

 

ヒップとウエストを１種目で両方引き締めることができるエクササイズ！

最初は足を上げないで、肩-お尻-膝が真っ直ぐの姿勢をキープするだけでもエクササイズ効果あります。

できるようになったら、細かく足踏みするように片足を浮かせていって、膝を引き寄せていくようにしましょう。

 

腰が落ちないように注意してやってみてください！

 

動画はコチラから👇

https://www.instagram.com/p/CU1U9FdBG4U/?utm_medium=copy_link

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーー  

 

品川区･中延･戸越公園･五反田･戸越･戸越銀座･荏原町･旗の台･荏原中延･西大井･下神明･大井町･大田区･馬込･西馬込エリアからの多数のご来院。
神奈川県川崎市、横浜市、千葉県船橋市、我孫子市、栃木県野木町等遠方からご来院していただいております。